পানির অপর নাম জীবন জানলেও পানি পান করার সঠিক নিয়ম আমাদের জানা উচিত। মানব দেহের শতকরা প্রায় ৭০% পানি দিয়ে গঠিত। পানি রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে, ত্বককে ভালো রাখে, শারীর গঠনে পানি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এছাড়াও পানি খাদ্য হজমে সহায়তার পাশাপাশি শরীরের নানা উপকার সাধন করে। তাই প্রতিদিন নিয়ম মেনে বিশুদ্ধ পানি পান করা…
মোটা হওয়ার উপায়ঃ সুস্থ স্বাস্থ্যের অধিকারী আমাদের মধ্যে প্রায় সবাই হতে চায়। কিন্তু দৈনন্দিন অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে সেই সুযোগটা হাত ছাড়া হয়ে যায় অনেকের। একেবারে চিকন স্বাস্থ্য যেমন কারো কাম্য নয়, ঠিক একইভাবে অত্যধিক মোটা দেহ কিন্তু ভালো লক্ষণ নয়। ইউরোপীয় দেশগুলোতে প্রায় ৬০% মানুষ স্থুলতার সমস্যায় ভোগেন। অন্যদিকে ইন্ডিয়া, বাংলাদেশসহ বেশ কিছু দেশের মানুষ…
গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা সম্পর্কে আমাদের সকলের জানা উচিত। বিয়ের পরে প্রত্যেক নববধূর স্বপ্ন থাকে মা হওয়ার। কিন্তু হঠাৎ গর্ভবতী হওয়ার পরে স্বামী এবং স্ত্রী উভয়ে হতাশ হয়ে পড়েন যে, কিভাবে কি করতে হবে? এ সময় কি কি খাওয়া উচিত এবং কোনটি অনুচিত ইত্যাদি। তাদের জন্য আজকের পোস্টি। এই পোস্টে আমরা গর্ভবতী মায়ের যত্ন, গর্ভবতী…
প্রোটিন জাতীয় খাবারঃ প্রোটিন মানব দেহের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। সুস্থ দেহের জন্য চাই পর্যাপ্ত পরিমানে পুষ্টি। যা মাছ, মাংস, দুধ, ডিম, দই ইত্যাদি খাবারে পাওয়া যায়। কিন্তু আমাদের মধ্যে অনেকে আছেন অর্থের অভাবে এসব খাবার খেতে পারছেন না। তাই দিন দিন পুষ্টিহীনতায় ভুগছেন এবং জড়িয়ে পড়ছেন নানা শারীরিক জটিলতায়। প্রোটিনের ঘাটতি পূরণে মাংসের…
মুখের কালো দাগ দূরঃ আমরা সকলে নিজের মুখে সুস্থ সবল ও উজ্জ্বল দেখতে চাই। কিন্তু নানা জটিলতার কারণে অনেক সময় আমাদের মুখের যত্ন না নেয়ার কারনে চামড়া কুচকে যাওয়া, ভাজ পড়া, দাগ পড়া, ফেটে যাওয়ার মত নানা সমস্যা দেখা দেয়। কিন্তু আপনি কি জানেন আপনার মুখের এমন করুণ অবস্থার জন্য আপনি নিজেই দ্বায়ী? কারণ আপনার…
গ্রীষ্মকাল মানেই তীব্র তাপ, অসহ্যকর গরম ও ক্লান্তিকর সময়। যার ফলে সৃষ্ট এলার্জি, ঘামাচি ও দুর্গন্ধ যা সবার জীবনকে অতিষ্ঠ করে তোলে। অনেকে বুঝে উঠতে পারছেন না কিভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। তাদের জন্য আজকের পোস্টি । এই পোস্টে আমরা দেখব কিভাবে এই পরিস্থিতি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারি। তো চলুন শুরু করি। এলার্জি:…